HRV і Apple Watch: перше знайомство з варіабельністю серцевого ритму та відновленням

Сьогодні вивчав питання Вариабельності серцевого ритму (HRV), це той самий показник який є в основі розрахунку відновлення організму в годинниках Garmin, наприклад або рівня стресу в додатку Bevel. При цьому Apple не виводять його в основні показники, а Garmin навпаки вивів в базові заміри, яку показує користувачу. Суть в тому, що останній позиціонується як спортивний девайс, де той метод розрахунку HRV важливий тут і зараз в моменті. А Apple навпаки пішов по шляху узагальнення і аналізу трендів в показниках серця.

Виявилась цікава тема, раніше я вже писав, що копав питання головного болю, але зараз підходи змінились і АІ інструментів стало ще більше) Запустив дослідження через Claude, Perplexity та Notebook LM, все це звів в останньому і дізнався нові для себе речі)

Завтра постараюсь не забути і зробити пост на цю тему, там про те як міряти цей показник та читати і розуміти ранні ознаки проблем з організмом - хвороби, наприклад до появи симптомів.

Цей показник міряється Apple watch, garmin та багатьма іншими девайсами, а також є окремі апки для вимірів через камеру телефону. Також HRV є базисним науково обґрунтованим індикатором для оцінки судинних та серцевих ризиків.

Вам цікаво таке?